Top
 

Fitness Tips

Dlaczego poprzez złamanie kości u palców stopy może boleć nas głowa…

…czyli szybko i krótko o łańcuchach posturalnych obecnych w ludzkim organiźmie i ich funkcji. Krzysztof Kubicz – Fizjoterapeuta w Centrum Medycznym i Fizjoterapii LS w Pruszkowie: „Wzmacniaj jak najczęściej tylną taśmę” „Każdy piłkarz musi mieć pośladki z kamienia” Taśma anatomiczna – to taka swoista metafora opisująca cały schemat. Słyszeliście kiedyś słowo „meridian”? Zapewne nie - ważne, że odnosi się do struktur mięśniowo-powięziowych. Poprzez taśmy anatomiczne możemy postrzegać układ mięśniowy globalnie zamiast tylko lokalnie. Ta ciągłość występuje w połączonych ze sobą dwoma ułożonymi w jednej płaszczyźnie, sąsiadującymi ze sobą i wyrównanymi względem siebie struktur w obrębie danej sieci strukturalnej. Przykład: mięśnie grupy kulszowo-goleniowej oraz mięsień brzuchaty łydki. Pomiędzy nimi...

CZY „DYSKI WYPADAJĄ”?

Mgr fizjoterapii Krzysztof Kubicz – Centrum Medyczne i Fizjoterapii LS:   Dolegliwości bólowe w stawach całego kręgosłupa to temat poruszany przynajmniej jeden raz u każdego człowieka na świecie. Obecnie panujący czas, który częściowo zmusza ludzi do zaprzestania ruchu oraz aktywności fizycznej, skutecznie przyczynia się do zwiększonego odczuwania sztywności, bólu i dyskomfortu w obrębie rejonu pasa krzyżowego, klatki piersiowej czy też szyi.   Czy „dyski wypadają”? Nie! Potocznie zwany dysk u człowieka to tak na prawdę krążek międzykręgowy. To taka gąbka nasiąknięta wodą, dzięki której nasz kręgosłup może się ruszać w każdą stronę i amortyzować obciążenie. Co się dzieje, gdy nagle poczujemy ostry ból? Ta „gąbka”...

STOPA I STAW SKOKOWY – JAK ZAPOBIEGAĆ URAZOM?

Mgr fizjoterapii Krzysztof Kubicz – Centrum Medyczne i Fizjoterapii LS:   Stopa i staw skokowy to dwie podstawowe struktury u każdego piłkarza. Przez ich ciągły kontakt z piłką, podłożem oraz przeciwnikiem potrafią być jednymi z najczęściej dotykanymi urazami miejscami w ciele człowieka. Z roku na rok urazowość stawu skokowego wzrasta, co jest poparte naukowymi badaniami (Ekstrand, 2019). Co za tym idzie, aż 30% wszystkich kontuzji sportowych dotyczy kompleksu kostki bocznej w stopie. Brnąc dalej w statystyki liczbowe, w krajach zachodnich takich jak Wielka Brytania czy Stany Zjednoczone rocznie ponad 2 miliony skręceń stawu skokowego jest leczone w szpitalnych warunkach (Kerkhoffs, 2012). Liczby...

Call Now Button